체형교정 썸네일형 리스트형 통증 - 거북목증후군, 목 디스크로 진행 전에 해야할 일 (셀프체크, 예방운동) "거북목 증후군" 이젠 너무 익숙해질 만큼 많이 들어보신 병명입니다. 원래 사람의 목은 C커브를 그리면서 머리를 받치고 있어야 하는데요. 이 커브가 약 20kg 가량 되는 머리 무게를 분산하는 효과가 있기 때문에, 목이 머리의 무게를 안전하게 지탱할 수 있습니다. 그런데, 잘못된 생활 습관 등으로 인해 목의 커브 곡선이 사라지게되면, 목을 지탱하고 있는 근육과 인대가 늘어나게 되고 통증을 느끼게 됩니다. (우리는 매일 머리에 쌀 한자루를 이고 있다고 보시면 됩니다. ) 처음에는 별거 아니라고 생각하고 방치하는 경우가 많지만, 목의 C커브의 소실이 비단 목과 어깨, 등의 통증만의 문제는 아닙니다. 경직된 근육들로 인한....... 출처 : https://blog.naver.com/maummoamedi/22.. 더보기 족저근막염 조심해야할 점들 - 야외활동이 늘어나는 봄에 흔한, 발 뒤꿈치, 발바닥 통증 최근들어 근 5년간, 족저근막염(足底筋膜炎)이 계속 증가하고 있다고 합니다. 모처럼 따뜻해진 봄 날씨에, 밖에서 꽃 구경도 하고 싶은데, 발에 통증이 심하다면 아무래도 문제가 있겠죠 ^^ 족저근막은 발바닥을 지지하는 두꺼운 결합조직을 말합니다. 이러한 족저근막이 발바닥의 아치를 유지하고 탄성을 부여하고 있기 때문에, 우리가 걷고 뛸 때의 충격이 분산되는 효과가 있습니다. 이 부분에 염증이 발생하면, 걷거나 생활 하는데에 불편함이 발생할 수 밖에 없습니다. 보통 족저근막염은 40~50대 여성들에게 많이 보여지는데, 이 연령대의 여성들의 사회활동과 야외활동이 관련이 있지 않을까 합니다. 은퇴 후에도 꽤나 활발하게 돌아다니....... 출처 : https://blog.naver.com/maummoamedi/2.. 더보기 이전 1 다음
