통증 - 거북목증후군, 목 디스크로 진행 전에 해야할 일 (셀프체크, 예방운동)

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"거북목 증후군" 이젠 너무 익숙해질 만큼 많이 들어보신 병명입니다. 원래 사람의 목은 C커브를 그리면서 머리를 받치고 있어야 하는데요. 이 커브가 약 20kg 가량 되는 머리 무게를 분산하는 효과가 있기 때문에, 목이 머리의 무게를 안전하게 지탱할 수 있습니다. 그런데, 잘못된 생활 습관 등으로 인해 목의 커브 곡선이 사라지게되면, 목을 지탱하고 있는 근육과 인대가 늘어나게 되고 통증을 느끼게 됩니다. (우리는 매일 머리에 쌀 한자루를 이고 있다고 보시면 됩니다. ) 처음에는 별거 아니라고 생각하고 방치하는 경우가 많지만, 목의 C커브의 소실이 비단 목과 어깨, 등의 통증만의 문제는 아닙니다. 경직된 근육들로 인한.......

출처 : https://blog.naver.com/maummoamedi/222292785380

 

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